 |
|
|
Sven Wallén |
|
|
Bli Rökfri| Bli rökfri
Det var inte helt enkelt att börja röka, kroppen sa ifrån ganska ordentligt, men efter enträget tränande så hördes inte längre klagomålen. När du minst anar det, kommer kanske rösten tillbaka, med förnyad kraft? Kommer du ihåg hur det kändes att röka, i början? Hur lång tid tog det innan du rökte utan besvär? Minns du hur det kom sig att du började röka? Kanske för att göra uppror, markera att du håller på att göra dig fri? Kanske tycker du att du blev tvingad, att du måste röka för att passa in? Kom ihåg att alla rökare vill att också du fortsätter röka, för då behöver de ju inte ta eget ansvar, inte ifrågasätta sitt eget rökande, som de kanske får anledning att göra om du slutar. Att bli rökfri kan handla om att ändra beteende, fast oftare handlar det om att göra en mer fundamental förändring. Ser du på dig själv som rökare? Vad skulle hända om du ändrade så att att du såg på dig själv som en hälsosam person? Funkar det att vara både hälsosam och rökare? Vill du bli fri från rök eller snus? Du har kanske inte bestämt dig ännu? Låt mig hjälpa dig bli rökfri, vi gör det som ett coachingprojekt. Kontakta Sven Wallén på telefon eller e-post . |
Resurser
|
|
Tankar
Att sluta röka. Att bryta en vana. Att välja att göra något annat. Att bli rökfri. Här duger inga intellektuella argument, som att det inte skulle vara nyttigt, att människor och djur dör av rökning. Att kroppen åldras fortare, man ser lite glåmig ut, tänderna lossnar. Det må vara de andra, det gäller inte mig. Och det krävdes ju en hel del för att börja röka, inte ger man väl upp så lätt? Det är ju rätt gott - alldeles för sällan. Och man slipper ju känna hur illa man luktar, snacka om "raggardeo". Nej, det där var inte alls snällt, mot raggarna. Visst, det är kallt nu när man måste gå ut från restaurangen för att röka, men tänk så många trevliga människor man får prata med, när man står på trottoaren och huttrar. Människor man annars kanske inte skulle ha pratat med. Vad var det egentligen som gjorde att man började röka? Att vara tuff? Att få vara med i gänget? Det är inte lätt som tonåring att stå emot kamrattrycket, man vill höra till. Hur kommer det sig då att inte alla tonåringar röker? Nu i vuxen ålder vet jag att det finns andra sätt, effektivare och hälsosammare sätt, att markera tillhörighet. Eller skillnad, om det var det som det handlade om. Matcha eller missmatcha. En som aldrig rökt vet inte vad det innebär att bli rökfri. De som fortfarande röker vet att det kan vara kämpigt. Ett tag. Sedan går det över. Så tänker man inte mer på det. Och när man minst anar det, står man med en cigg i handen! Var kom den ifrån? Vem stoppade den i min mun? Vem tände den? Säkert påhejad av de andra rökarna, de där som fick det jobbigt när jag slutade, nu slipper de fundera på att sluta! För nu har jag börjat igen. Eller? Att sluta röka är en icke-aktivitet, den definieras av sin motsats. Alltså, kan man då sluta röka? Hur gör man? Enklast är väl att låta bli att röka. Så då är det väl ingen match, jag behöver ju inte göra något alls för att lyckas! Passivitet, det är vad som krävs! Hej, lättja! Att försöka sluta röka - Är inte det alldeles omöjligt att åstadkomma? Hur gör man för att försöka att inte göra en specifik aktivitet? Nu när du vet vad som krävs, du vet vad det var som gjorde att du började och har bättre, effektivare sätt att tillgå, så kan du. Och eftersom det är så enkelt, så gör du det. Nu! Bli och förbli Rökfri! Du kan! När du bestämt dig. Behöver du hjälp att fatta beslut? En bra coach kan hjälpa dig fram till beslutet. Titta här också:
Inte
inte |
|
Det finns de som tror att man måste vara mycket listig för att
lura sig själv och det finns de som vet att om man skall
lyckas med det måste man vara rätt blåst. He who wants to keep his garden tidy doesn't reserve a plot for weeds.  |
|
|
|
|
